logo logo logo
slodkie-zyci-bez-cukru-czy-to-w-ogole-mozliwe
czytaj dalej

25 sierpnia 2015

Słodkie życie… bez cukru? Czy to w ogóle możliwe?

Co kilka lat na pierwszych stronach gazet pojawia się informacja o kolejnym produkcie lub składniku żywności, który najprawdopodobniej odpowiada za całe zło związane z nadwagą, otyłością i chorobami cywilizacyjnymi. Dziś, gdziekolwiek nie zajrzymy, tym złem mianuje się cukier. Niektórzy naukowcy nawet ochrzcili go „toksyną”, „trucizną” i „czymś, co nas zabija”. Ludzie jedli cukier od zawsze – dlaczego więc dopiero teraz okazał się on tak „złym” składnikiem?

(więcej…)

Sporty young woman browsing web and laying
czytaj dalej

12 sierpnia 2015

Jedz, ruszaj się, żyj!

Jedz mało, ćwicz dużo – tak w skrócie można podsumować receptę na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jednak, jak to w życiu bywa, nie zawsze jest to takie proste, bo i w tej kwestii można przesadzić.

(więcej…)

Sporty young brunette having fitness fun outdoors.
czytaj dalej

30 lipca 2015

Wodą i solą aktywni stoją

 

Ile płynów dziennie wypijasz? Weź kartkę i podlicz! Czy osiągasz wymagany poziom spożycia wody, wynoszący 1,5-2 litrów dziennie? Niestety wielu osobom nie udaje się osiągnąć właściwego poziomu nawodnienia i funkcjonują w stanie tzw. lekkiego przewlekłego odwodnienia. Stan ten nie jest obojętny dla organizmu – niedobór wody w ciele skutkuje m.in. bólami głowy, zmęczeniem, rozdrażnieniem oraz zauważalnie gorszą wydolnością organizmu podczas aktywności fizycznej. Wiele osób zadaje sobie pytanie do którego momentu podczas treningu wystarcza woda a kiedy należy sięgnąć po specjalny napój dedykowany sportowcom.

 

(więcej…)

smak-slodki-i-slony-dlaczego-nie-umiemy-sie-bez-nich-obejsc
czytaj dalej

15 czerwca 2015

Smak słodki i słony – dlaczego nie umiemy się bez nich obejść.

Preferencje smakowe są kształtowane w życiu człowieka już od samego początku – bo w okresie życia płodowego. Smak słodki i słony są uznawane za bezpieczne już w okresie niemowlęctwa, stąd tak chętnie sięgamy po produkty dostarczających tych walorów smakowych. Zmysł smaku rozwija się około 8 tygodnia ciąży, stąd już od urodzenia jest on jednym z najsilniej rozwiniętych zmysłów u dzieci. Podstawowymi smakami są słodki oraz słony. Dlaczego tak bardzo przywiązujemy się do intensywnych smaków?

 

(więcej…)

Licz kalorie
czytaj dalej

29 maja 2015

5 prawd na temat liczenia kalorii

Kalkulacja się opłaca

Pożywienie, które zjadamy to energia dla naszego organizmu. Najprościej rzecz ujmując nasz metabolizm to czysta matematyka: tyle powinniśmy zjeść, ile nasz organizm ma możliwości spalić!

(więcej…)

o projekcie


Zarządzanie Kaloriami to inicjatywa edukacyjna, której inicjatorem jest Polskie Towarzystwo Badań nad Otyłością. Jej celem jest edukowanie Polaków, w jaki sposób planować dietę, by zawierała odpowiednio zbilansowane posiłki, w których liczba spożywanych kalorii dostosowana jest do prowadzonego trybu życia.

Zapoznaj się z bezpłatnymi raportem:
Polacy i zarządzanie kaloriami
Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością
Zapoznaj się z bezpłatnym raportem:
POLACY NA DIECIE. CO WIEMY NA TEMAT ZBILANSOWANEJ DIETY I ZRÓWNOWAŻONEGO STYLU ŻYCIA
Polskiego Towarzystwa Badań nad Otyłością