Kefir naturalny Krasnystaw ma około 57–60 kcal w 100 g produktu. Dokładna wartość zależy od wariantu, partii i informacji podanej na etykiecie. Przykładowo opakowanie 420 g dostarcza około 239–252 kcal, a opakowanie 500 g około 285–300 kcal.

Wartości odżywcze kefiru Krasnystaw

Uśrednione wartości dla 100 g kefiru naturalnego przedstawiają się następująco:

Składnik odżywczy Wartość w 100 g
Energia 57–60 kcal
Białko około 3,2–3,3 g
Tłuszcz około 1,9–2 g
Węglowodany około 4,7–6,7 g

Wariant wysokobiałkowy może mieć inny profil makroskładników niż kefir klasyczny. Przy dokładnym liczeniu kalorii sprawdź tabelę wartości odżywczych na konkretnym opakowaniu.

Ile kalorii ma szklanka lub łyżka kefiru?

Dla kefiru dostarczającego około 57 kcal w 100 g orientacyjne wartości typowych porcji wynoszą:

  • Szklanka, około 240 g – około 137 kcal.
  • Łyżka, około 25 g – około 14 kcal.