Żeby schudnąć, musisz dostarczać organizmowi mniej energii, niż wydatkuje. Najpierw oblicz PPM, następnie CPM, a na końcu odejmij około 15–20% od całkowitego zapotrzebowania. Wynik…
100 g świeżego jabłka dostarcza około 50 kcal, a średni owoc ważący 170 g – około 85 kcal. O kaloryczności decyduje przede…
100 g ugotowanej kaszy gryczanej prażonej dostarcza około 121 kcal. W przypadku kaszy białej, czyli nieprażonej, wartość wynosi…
Pieczona pierś z kurczaka bez skóry ma średnio około 120–160 kcal w 100 g. Jedna porcja o masie 150–200 g dostarcza zwykle około…
Bubble tea może mieć od około 100 do nawet 700 kcal w jednej porcji. Tak duża rozpiętość wynika z braku jednej receptury. Napój…
Zupa pomidorowa z makaronem ma zwykle około 60–150 kcal w 100 g, a porcja o objętości 250 ml dostarcza orientacyjnie 150–350…
Aby wynik badania BIA był możliwie wiarygodny, zadbaj o stabilne nawodnienie, przyjdź na czczo lub co najmniej 3–4 godziny po…
