Dieta lekkostrawna – co jeść, by czuć się dobrze?
Dieta lekkostrawna ma na celu odciążenie układu pokarmowego, łagodzenie dolegliwości układu pokarmowego oraz poprawę ogólnego stanu zdrowia. Jest stosowana przede wszystkim w czasie rekonwalescencji po zabiegach. Jakie lekkostrawne dania warto wybierać na co dzień? Dieta lekkostrawna – zasady Dieta lekkostrawna…
Jakie efekty przynosi jazda na rowerze?
Jazda na rowerze to uniwersalny sport, który może uprawiać każdy bez względu na wiek. Na rowerze można jeździć prawie wszędzie, nie są potrzebne do tego specjalne stadiony czy hale sportowe. Choć do Holendrów jeszcze nam daleko, to coraz większa liczba…
Hartowanie organizmu – poznaj jego zalety
Mówiąc o odporności organizmu nawiązujemy do różnego rodzaju mechanizmów odpowiadających za jego ochronę przed szkodliwymi czynnikami pochodzącymi z zewnątrz. To właśnie ona sprawia, że rzadko dochodzi do rozwoju infekcji i nawet, jeśli nie da się jej uniknąć, infekcja może być…
Skuteczne domowe sposoby na zawroty głowy
Każda dolegliwość naszego organizmu może być podłożem bardziej zaawansowanych chorób. Nie zawsze jednak tak jest, ponieważ dyskomfort i dysfunkcyjność organizmu może także wynikać z bardzo prostych przyczyn, takich jak odwodnienie, zaawansowany wiek lub nawet jest konsekwencją uprawiania sportu i wytrenowanego…
Właściwości zdrowotne oleju z wiesiołka
Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, jak duże bogactwo nas otacza i mamy go na wyciągnięcie ręki. Chodzi oczywiście o otaczające nas rośliny bogate w wiele cennych substancji o właściwościach zdrowotnych. Przykładem może być wiesiołek dwuletni. Niepozorny wiesiołek Wiesiołek to dwuletnia…
Przetwory z aronii są bogactwem prozdrowotnych składników naturalnych
Medycyna naturalna, oparta na wspomaganiu i leczeniu różnych dolegliwości organizmu substancjami pochodzenia roślinnego, zawsze miała szerokie grono zwolenników. Należy pamiętać o tym, że skuteczność leczenia substancjami naturalnymi polega na profilaktyce i długotrwałej terapii. Oprócz aspektów zdrowotnych wiele roślin posiada także…
Jak powinna wyglądać rozgrzewka przed treningiem siłowym?
Trening siłowy wykonany bez uprzedniego przygotowania do niego ciała może zakończyć się naprawdę poważną kontuzją, a w najlepszym wypadku okaże się po prostu mało efektywny i nieprzyjemny. Jak więc nastroić do niego poszczególne grupy mięśniowe? Otóż trzeba się rozgrzać! Idealna…
Olej z czarnuszki – zastosowanie i dawkowanie
Olej z czarnuszki to idealny sposób na naturalne wzmocnienie organizmu, z którego chętnie korzystają ludzie na całym świecie. Co więcej, naturalny olej z czarnuszki swoją niekwestionowaną popularność zawdzięcza wielu prozdrowotnym właściwościom. Dlatego warto wiedzieć jakie zastosowanie posiada olej z czarnuszki…
Siemię lniane – przeciwwskazania do stosowania
Siemię lniane to ważny składnik zdrowej diety, chętnie wykorzystywany w profilaktyce leczenia niektórych chorób. Jednak siemię lniane stosowane w nadmiarze może też zaszkodzić, dlatego warto wiedzieć, kiedy i jak stosować siemię lniane, aby dobroczynnie wpłynęło na nasz organizm. Siemię lniane…
Liny do ćwiczeń – ciekawa alternatywa dla sztang i hantli
Aktywność fizyczna to sposób nie tylko na schudnięcie, ale również poprawę swojej kondycji fizycznej i wymodelowanie ciała. Najistotniejsze jest, aby była adekwatna do naszych możliwości i sprawiała nam przyjemność – to gwarancja, że nie zarzucimy jej po kilku treningach. Ostatnio…
